Длительность и стоимость лечения хронического простатита

Чем грозит курение

Автор: Абильбер

 
  Решение бросить курить даётся человеку нелегко, обычно этому предшествует период сомнений и страхов. Но многие не ожидают, что после этого важного шага их ждут новые сложности. Организм, который уже приспособился к постоянному уровню никотина и других вредных веществ, начинает перестраиваться заново. В это время человек может чувствовать недомогание, которые постепенно проходят, однако, если не знать об их природе, они могут напугать и быть восприняты как заболевание.

 

 

Проявление перестройки организма

 
  Что происходит после того, как человек бросает курить? Организм начинает избавляться от последствий курения – накоплений смол и иных веществ. Это проявляется в виде следующих симптомов:

 

  Кашель. Обычно люди ожидают, что после прекращения курения кашель, если он их преследовал, прекратится. Но на деле, наоборот, он становится сильным и назойливым. Это может продолжаться достаточно долго – время зависит от стажа курения. Дело в том, что подобным образом происходит выведение токсинов из лёгких. В конце концов, когда организм освобождается, а кожа насыщается кислородом, кашель прекращается.

 

  Чувство голода. Зачастую после прекращения курения человек испытывает постоянный голод, что приводит к перееданию и набору лишнего веса. Это может произойти быстро или растянуться на два года. Выход – перейти на здоровое питание: увеличить долю продуктов, содержащих клетчатку, снизить уровень потребления мучного и сладкого, отказаться от алкоголя (в особенности – пива) и употреблять больше воды и соков.

 

  Головокружения и головные боли. Ещё одно следствие отказа от курения – это снижение уровня сахара в крови, которое отмечается в первые дни (обычно длится от 3 до 7 дней). Это проявляется в тяге к сладостям, слабости, упадке сил, головных болях и головокружениях.

 

  Нервные расстройства. Отказ от вредной привычки – тяжёлый шаг, и первое время человека могут преследовать перепады настроения, бессонница и депрессия. Вдобавок, у некоторых наблюдаются приступы тошноты. Обычно адаптация к новому образу жизни занимает три месяца, и после этого периода проблемы уходят.

 

Восстановление здоровья

 
  Курение оказывает комплексное воздействие на организм человека, и нанесённый ему вред устраняется в течение длительного времени, требуя терпения и некоторых усилий. Мало просто перестать курить – необходимо позаботиться о своём здоровье.

 

  Продолжительное курение вызывает нехватку витаминов В и С. Устоявшийся дефицит требует серьёзного внимания и восполнения запасов. Можно использовать для этого витаминные комплексы, либо включить в рацион продукты, богатые данными элементами: молоко, цитрусовые фрукты и т.д.

 

  Чтобы помочь очиститься своим лёгким, можно использовать различные средства: сиропы, дыхательную гимнастику, йогу, занятия в бассейне. Полезно чаще бывать на улице, дышать свежим воздухом, а также проветривать помещение, в котором находитесь продолжительное время.

 

  Спорт оказывает положительное воздействие на организм, однако, если ранее вы не занимались активной деятельностью, то начинать следует постепенно, с лёгкой физкультуры, планомерно наращивая нагрузки.

Источник: http://www.doktorbelous.ru/novosti/chem-grozit-rez...

Просмотров: 529   
Сайт запорізького впу 38
Красноярск где можно сделать мрт позвоночника