Траумель с при гастрите

Целый день сидел за компьютером, болит голова

Автор: Dahskate

Многие люди, занятые тяжелым физическим трудом, завидуют офисным работникам. «Ну, с чего тут уставать, когда они целый день сидят перед компьютером в комфортном помещении?», - думают они, и не подозревают, как сильно ошибаются. Малоподвижная и сидячая работа -  основной фактор риска развития многих, в том числе и весьма серьезных заболеваний.

Боль в шее и плечах при длительной работе за компьютеромОчень часто длительная работа за компьютером приводит к хроническим болям в шее и плечах. Объяснение этому простое - человек длительно сидит, склонив вниз голову, при этом мышцы шеи и плечевого пояса находятся в напряжении. Такая же вынужденная поза наблюдается и у представителей некоторых других профессий, например, у бухгалтеров, кассиров. Раньше такие боли емко называли «холкой бухгалтера», теперь же в эпоху всеобщей компьютеризации их можно смело назвать «холкой пользователя компьютера».

Рассмотрим подробнее, почему при длительной работе за компьютером возникают боли в шее и плечах. Как уже говорилось выше, одна из причин - неправильная осанка. Длительный наклон головы вызывает статическое напряжение мышц, их переутомление, что и приводит к чувству скованности и болям в шее и плечах.

Помимо этого  недостаточный уровень физической активности приводит к постепенному развитию атрофии мышц шеи, спины -  мышцы в итоге перестают поддерживать наш позвоночник в правильном физиологическом положении.    Шейный отдел позвоночника от природы несет на себе повышенную нагрузку (вес головы, большое количество движений). Из-за ослабления мышц, нагрузки на шейный отдел позвоночника многократно возрастают и способствуют развитию в межпозвонковых дисках дегенеративно-дистрофического процесса, иначе именуемого остеохондрозом шейного отдела позвоночника. При остеохондрозе происходит преждевременное старение межпозвоночных дисков, они утрачивают свою упругость и эластичность, в них появляются трещины. Дальнейшее прогрессирование заболевания оборачивается тем, что через трещины межпозвоночных  дисков начинает постепенно выпадать пульпозное ядро, формируя грыжу межпозвоночного диска. К самому первому признаку остеохондроза позвоночника  специалисты относят появление болей в шее и плечах. Это симптом называется «цервикалгией» и его выраженность напрямую зависит от тяжести патологических изменений в шейном отделе позвоночника.

Хронические боли в шее и плечах у лиц, вынужденных длительное время проводить перед монитором компьютера, - повод для обязательного обращения к врачу.  Чем раньше будет диагностирован шейный остеохондроз, тем больше надежды на успешное лечение. Современная медицина, к сожалению, в силах лишь затормозить дальнейшее прогрессирование болезни, но не восстановить поврежденные диски. Поэтому при раннем начале лечения, когда степень разрушения межпозвоночных дисков минимальна, эффективность терапии выше.

 

Лечение шейного остеохондроза включает в себя:

- назначение медикаментозной терапии, направленной на снятие реактивного воспаления;

- купирование боли;

- улучшение обменных процессов в межпозвоночных дисках.

Большую роль в терапии пациентов с остеохондрозом шейного отдела позвоночника играют методы мануальной терапии, медицинский массаж, регулярные занятия лечебной физкультурой. В некоторых случаях врач может посоветовать пациенту с болями в плечах и шее при длительной работе за компьютером пользоваться специальными ортопедическими приспособлениями.

Шейный остеохондроз у людей, проводящих много времени за компьютером, намного легче предупредить, чем долго и порой безрезультатно лечить. Профилактика болей в шее и спине при работе за компьютером сводится к соблюдению двух простых правил:

1. В процессе работы следите за своей осанкой, старайтесь держать голову прямо и как можно чаще изменять положение головы и корпуса тела.

2. Обеспечьте достаточный уровень физической активности. В течение рабочего дня делайте небольшие перерывы – «физкультпаузы», а в свободное от работы время обязательно ходите в бассейн или спортивный зал.


 

Комментарии:

Последние темы в форуме:

Последние новости:

Медицинские центры, врачи

Опросы, голосования

Загрузка...


Источник: http://spinet.ru/kendh/bol_v_shee_i_plechah_pri_dl...

Просмотров: 2531   
Лазерная коррекция зрения оренбург по медицинскому полису
Как распилить бороздки на ногтях вросшего большого пальца картинки