Иглы одноразовые инсулиновые 0.45 13 заказать

Упражнения при остеохондрозе плечевого сустава подоктору попову

Автор: Gabi_s

Реабилитационные физические упражнения используемые при лечении поясничного отдела позвоночного столба


      From: Евгений Крупник ()
      Date: 7 Oct 1999

ГОСПИТАЛЬ ВЕТЕРАНОВ ВОЙН N-2,


      МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АВИАЦИОННЫЙ ИНСТИТУТ
      (кафедра физического воспитания)
      РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
      ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ
      ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА.
      Авторы:
      Врач высшей категории ГВВ N-2 А.Т. Полубояров,
      зав. кафедрой физ. воспитания доцент Н.Б.Тарасов;
      д.п.н, профессор Ю.Г. Коджаспиров;
      к.п.н, доцент В.И. Сытник; ст.преподаватель Е.Я. Крупник.
      Москва 1999г.
      РЕАБИЛИТАЦИОННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
      ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБА.
      (Методическое пособие для специалистов по ЛФК и индивидуальных
      занятий).

Аннотация


      Методическое пособие предназначено для массажистов, инструкторов
      лечебной физической культуры, преподавателей физической культуры
      работающих со специальными медицинскими группами, а также для
      самостоятельных индивидуальных занятий с целью профилактики и
      восстановления утраченных функций при таком заболевании как поясничный
      остеохондроз.
      В нем обобщен, передовой опыт работы и результаты научных
      исследований сотрудников Госпиталя ветеранов войн N-2,, и
      преподавателей кафедры физического воспитания Московского Авиационного
      Института.

Авторы:


      Врач высшей категории ГВВ N-2 А.Т. Полубояров,
      зав. кафедрой физ. воспитания доцент Н.Б.Тарасов;
      д.п.н, профессор Ю.Г. Коджаспиров;
      к.п.н, доцент В.И. Сытник; ст.преподаватель Е.Я. Крупник.
      Москва 1999г.
      Московский авиационный институт (Технический университет) 1999г.
      В данном методическом пособии предлагаются специализированные
      физические упражнения имеющие направленность как на лечение, так и на
      профилактику остеохондроза поясничного отдела.
      Предлагаемые физические задания сопровождаются положительными
      эмоциями, отвлекают больных от "ухода в болезнь", что в свою очередь,
      способствует снижению мышечного тонуса и выполнению движений в большем
      объеме. Чрезвычайно важным элементом методики следует считать
      воспитание простейших двигательных навыков самообслуживания
      (застегивание и расстегивание пуговиц, одевание и т.д.).
      Признаками поясничного остеохондроза являются: тупые боли в
      области поясницы и в ногах; похолодание и онемение конечностей;
      появление болей при резких движениях туловищем, тряске, поднятии
      тяжестей, длительной неудобной позе; ограничении движений в пояснично
      - крестцовом отделе.
      Лечение остеохондроза поясного отдела имеет свою специфику, но во
      всех случаях в период его обострения нужен максимальный покой с целью
      разгрузки пораженного сегмента, уменьшения внутридискового давления,
      травматизации корешков и реактивного отека.
      Поясничный остеохондроз является одним из распространенных заболеваний
      периферической нервной системы, имеет склонность к рецидивам,
      вызывающим временную утрату трудоспособности.
      Подобное заболевание может быть инфекционной этиологии;
      последствием травмы; может также возникнуть при аномалиях развития
      позвоночного столба; нарушении обменно - эндокринных процессов, в
      частности солевого обмена. В межпозвонковых дисках происходят
      дегенеративные изменения, которые приводят к частичному разрушению
      фиброзного кольца, смещению диска, его боковым и задне - боковым
      выпячиваниям, следствием чего является сдавливание соответствующих
      корешков нервов, нарушение их питания, отечность, явления радикулита,
      который нередко сопровождается атрофией мышц, их слабостью, вплоть до
      вялого пареза.
      При невритах пояснично - крестцового сплетения не только
      появляются боли, но и нарушаются двигательные функции, что проявляется
      в ограничении движений туловища по всем трем осям, уменьшении
      статической выносливости позвоночного столба, ограничении движений в
      тазобедренных суставах, вялых парезах нижней конечности.
      Односторонние поражения приводят к нарушению правильной осанки, к
      изменению нормальной позы при лежании, сидении, стоянии и ходьбе, что
      в свою очередь, способствует развитию сколиозов.
      Назначение таким больным активных физических комплексов
      определяется прежде всего остротой и локализацией процесса. Показанием
      является стихание острых проявлений заболевания и уменьшение болей.
      Терапевтический эффект предлагаемых лечебных упражнений
      объясняется положительным влиянием их на стимуляцию крово - и
      лимфообращения и тканевого обмена, что способствует устранению
      застойных явлений в органах малого таза, разгрузки позвоночного
      столба, созданию более устойчивого мышечного корсета и постепенному
      вытяжению корешка нерва.
      При выполнении данных физических заданий в тканях работающей
      мускулатуры образуются вещества белкового происхождения, которые,
      поступая в кровь, оказывают стимулирующее влияние на функцию основных
      систем.
      Таким образом, тонизирующее и общее стимулирующее действие
      физических упражнений на больных осуществляется чрез нервный механизм
      и гуморальный, включающий как неспецифические вещества (продукты
      обмена при мышечной деятельности), так и специфические (гормоны).
      В мышцах, в суставах, в сухожилиях, коже и других органах и
      системах в момент выполнения физических упражнений появляются
      афферентные импульсы, влияющие на характер и направление потоков
      нервных возбуждений, возникающих в головном мозге, которые, в свою
      очередь, стимулируют развитие нарушенных двигательных функций, чем
      достигается стимуляция соответствующих двигательных центров. Кроме
      того, под влиянием систематической тренировки улучшаются функции
      проводящих нервных путей и периферических рецепторов. "Кора голоного
      мозга как бы организует периферию, упорядочивает функциональную
      деятельность периферических аппаратов, часто навязывая периферии свои
      закономерности" (К.М.Быков).
      Ведущие задачи ниже описываемых специализированных физических
      комплексов можно свести к следующему:
      1. Поднятие общего тонуса организма и улучшение психического
      состояния больного.
      2. Профилактика развития двигательной тугоподвижности в суставах
      (контрактуры) и других осложнений (пролежни, застойные пневмонии и
      др.)
      3. Улучшение функционального состояния вегетативных систем и
      подготовка их к физической тренировке, необходимой для восстановления
      утраченных функций.
      4. Восстановление утраченных функций, создание временных и
      постоянных компенсаций.
      5. Восстановление навыков ходьбы и т.д.
      Следует помнить, что вынужденная малоподвижность больного
      (гипокинезия) приводит к нарушению функционального состояния многих
      внутренних органов и систем, что может вызвать значительные изменения
      органов больного. Предложенные упражнения позволяют направленно, в
      нужной последовательности, с учетом функционального состояния пациента
      готовить его к вставанию и ходьбе. По мере перехода к вертикальному
      положению нагрузка постепенно увеличивается за счет действия веса тела
      на нижние конечности и позвоночный столб, что повышает их готовность к
      предстоящему расширению двигательного режима, что в свою очередь
      способствует адекватному упражнению сердечной мышцы и нормализации
      сосудистого тонуса. Постепенная тренировка в переходе к вертикальному
      положению благотворно влияет и на системы лимфообращения, что особенно
      важно для данных больных.
      Предлагаемые реабилитационные физические комплексы улучшают общее
      состояние больного предупреждают возникновения различных осложнений,
      связанных с травмой и вынужденным положением (застойные явления в
      легких, ухудшение перистальтики кишечника), способствует
      восстановлению взаимоположения позвонков, создают мощный мышечный
      корсет, который удерживает позвоночный столб в нужном положении, и
      устанавливает подвижность в его суставах.
      Если какое-либо упражнение вызывает болезненные ощущения или
      очень тяжело выполняются, то их следует пропускать и переходить к
      последующим.
      Все задания сразу выполнять не обязательно. Можно выполнить
      несколько первых комплексов, выполнение которых займет 30 - 40 мин.
      после чего повторить спустя 5 - 6 часов.
      При выполнении каждого упражнения следует акцентировать внимание
      на самовытяжение.
      В острый период, когда больной практически находится в лежачем
      положении, можно рекомендовать следующий способ вытяжения, который
      ускорит этап восстановления пациента и одновременно может оказаться
      одним из довольно эффективных способов обезболивания спины. Для этого
      следует положить больного на жесткую поверхность (для чего можно
      использовать даже гладильную доску) расположенную под углом 45 - 60
      градусов к поверхности пола. Чтобы создать необходимый угол наклона под жесткую поверхность можно подставить кресло или письменный стол. Под плечи пациента следует
      продеть изготовленные из мягкой ткани петли (или соединенные в кольцо
      ремни), которые одновременно одеваются на края доски. При этом вытяжение не должно усиливать болевых ощущений. Продолжительность данной процедуры от 3 до 25 минут.
      Однако при лечении положением, сеанс лечения может, при
      необходимости, быть достаточно длительным, но чтобы не увеличивалась
      мышечная напряженность (до 3 - 4 часов). Так, чтобы ослабленные мышцы
      не испытывали излишнего растяжения, а суставы не подвергались
      деформации.
      Желательно в течение дня проводить несколько сеансов, чередуя их
      с массажем и физиотерапевтическими процедурами. Чтобы избежать
      неприятных последствий, следует определять тоническое состояние
      мышечных групп и подвижность в суставах, не допускать увеличения
      спастичности или регидности мышц по сравнению с исходным уровнем,
      возникновения гипостатических отеков, появления болей, онемения,
      тугоподвижности. Такие симптомы указывают на чрезмерность
      растягивания, неправильность фиксации, передозировку по времени. Таким
      образом, оптимальный режим лечения данным положением определяется
      индивидуально и зависит от общего состояния больного и его
      двигательного статуса.
      Одновременно заболевший уже может частично выполнять упражнения
      указанные под номерами 1, 3, 4, 6.
      В острый период занятия проводятся 2 - 3 раза в день,
      продолжительность каждого по 15 минут.
      УПРАЖНЕНИЕ 1.
      Исходное положение (И.П.) : лежа на спине, руки на голове.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: руки вверх, потянуть носки на себя.
      На два: вернуться в И.П.
      Упражнение выполнять 30 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 2.
      И.П.: лежа на спине, руки вверху.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: хват правой рукой за запястье левой руки, вытягивая себя
      правой рукой за левую - наклон туловища вправо.
      На два: вернуться в И,П.
      На три: хват левой рукой за запястье правой руки, вытягивая себя
      левой рукой за правую - наклон туловища влево.
      На четыре: вернуться в И,П.
      Упражнение выполнять 30 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 3.
      Исходное положение (И.П.) : лежа на спине, руки вверху.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: хват левой рукой за запястье правой руки, повернуть стопы в
      правую сторону, вытягивая себя левой рукой за правую наклон туловища в
      левую сторону.
      На два: вернуться в И.П.
      На три: хват правой рукой за запястье левой руки, повернуть стопы в
      левую сторону, вытягивая себя правой рукой за левую наклон туловища в
      правую сторону.
      На два: вернуться в И.П.
      Упражнение выполнять 15 - 20 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 4.
      И.П.: лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, руки
      вверху.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: хват левой рукой за запястье правой руки, опустить колени
      в правую сторону, руки тянуться в левую сторону.
      На два: вернуться в И,П.
      На три: опустить колени в левую сторону, руки тянуться в правую сторону.
      На четыре: вернуться в И,П.
      Упражнение выполнять 30 раз.
      Во втором периоде продолжительность занятия доводится до 30 - 40
      минут. Желательно выполнение данного комплекса 2 - 3 раза в день.
      Так как пациент в данное время, почти не способен заниматься
      производительным трудом.
      УПРАЖНЕНИЕ 5.
      И.П.: лежа на спине, руки вверху.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: согнуть ноги, обхватить колени руками.
      На два: вернуться в И,П.
      Упражнение выполнять 30 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 6.
      И.П.: лежа на спине, руки вверху, ноги врозь.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: напрячь мышцы конечностей, так чтобы создавалось
      впечатление, что исполнителя растягивают за руки и ноги
      противоположных направлениях, держать 3 - 5 сек.
      На два: медленно расслабляясь вернуться в И,П.
      Упражнение выполнять 5 - 7 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 7.
      И.П.: лежа на спине согнуть руки в локтевых суставах, опора на
      предплечья, ноги согнуты в коленных суставах, опора на стопы.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: оторвать таз от пола, держать 10-15 сек.
      На два: вернуться в И,П.
      Упражнение выполнять 5 - 7 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 8.
      И.П.: лежа на животе, руки на пояснице на гребнях подвздошных костей.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      Самовытяжение, т.е., опираясь руками в гребни подвздошных костей
      стараемся вытянуться. Должно создаваться впечатление, что вас
      растягивают в разные стороны за ноги и за туловище.
      Упражнение выполнять 8 - 10 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 9.
      И.П.: лежа на животе, руки под подбородком.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: согнуть правую ногу по пластунски .
      На два: выпрямить.
      Тоже самое выполнить с другой ногой.
      Упражнение повторить 15 - 20 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 10.
      И.П.: лежа на животе, руки под подбородком.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: приподнять прямую ногу.
      На два: приподнять вторую ногу, соединить ноги.
      На три: вернуться в И,П.
      Выполнять 5-7 раз по 10-15 сек.
      УПРАЖНЕНИЕ 11.
      И.П.: лежа на животе, руки вверху, ноги врозь.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: напрячь мышцы конечностей, так чтобы создавалось
      впечатление, что исполнителя растягивают за руки и ноги
      противоположных направлениях, держать 3 - 5 сек.
      На два: медленно расслабляясь вернуться в И,П.
      Упражнение выполнять 5 - 7 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 12.
      И.П.: лежа на животе, руки в стороны.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: оторвать прямые ноги от ковра на 10-15 см.
      На два: вернуться в И,П.
      Выполнять 5-7 раз по 10-15 сек.
      УПРАЖНЕНИЕ 13.
      И.П.: упор стоя на коленях.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: переставляя руки вперед - потянуться, движение напоминает
      потягивания кошки, ноги не отрываются от ковра.
      На два: переставляя руки вернуться в И,П.
      Самовытяжение повторить 20 - 25 раз.
      В положении упора на коленях продолжительность занятий
      увеличивается до 45 минут.
      УПРАЖНЕНИЕ 14.
      И.П.: лежа на животе, руки за спиной в замок.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: приподнять голову и туловище вверх, сохранять данное
      положение 10 - 15 сек.
      На два: вернуться в И,П.
      Выполнять 5-7 раз по 10-15 сек.
      УПРАЖНЕНИЕ 15.
      И.П.: лежа на спине, ноги прямые.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: приподнять ноги от ковра на 10-15 см.
      На два: скрестное движение ногами.
      На три: вернуться в И,П.
      Упражнение повторить 5-8 раз по 15 - 25 движений.
      Не рекомендуем поднимать ноги выше угла 45 градусов, чтобы не
      уменьшить поясничный лордоз.
      УПРАЖНЕНИЕ 15.
      И.П.: упор стоя на коленях.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: переставляя руки к ногам - выгнуть спину, стараясь головой
      достать коленей (напоминает выгибание спины животных), руки не
      отрываются от ковра.
      На два: вернуться в И,П.
      Упражнение повторить 20 - 25 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 16.
      И.П.: стоя на коленях лицом к гимнастической стенке, руки на
      перекладине.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: не отрывая рук от перекладины, потягиваясь, сесть на пятки.
      На два: потянуться.
      На три: вернуться в И,П.
      Переместить руки на перекладину расположенную ниже предыдущей,
      повторить упражнение.
      Повторить 25 - 30 раз, постоянно перемещая руки с более высокой
      на нижнюю перекладину, и затем с низкой на перекладины расположенные
      выше.
      При отсутствии гимнастической стенки можно использовать одну из
      сторон дверной коробки или веревку охватывающую письменный стол.
      УПРАЖНЕНИЕ 17.
      И.П.: стоя на коленях лицом к гимнастической стенке, руки на
      перекладине.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: сесть справа от пяток.
      На два: вернуться в И,П.
      На три: сесть слева от пяток.
      На четыре: вернуться в И,П.
      Переместить руки на перекладину расположенную ниже предыдущей,
      повторить упражнение.
      Упражнение повторить 20 - 25 раз, постоянно перемещая руки с более
      высокой на нижнюю перекладину, и затем с низкой на перекладины
      расположенные выше.
      При выполнении упражнения необходимо максимальное растяжение в
      поясничном отделе.
      УПРАЖНЕНИЕ 18.
      И.П.: стоя на коленях, руки на поясе.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      Опираясь на гребни подвздошных костей:
      На раз: поворот туловища вправо.
      На два: вернуться в И,П.
      На три: поворот туловища влево.
      На четыре: вернуться в И,П.
      При выполнении стараемся растянуться в поясничном отделе.
      Упражнение повторить 15 - 20 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 18.
      И.П.: стоя на коленях, руки на поясе.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: выполнить наклоны назад, опора руками о гимнастическую стенку.
      На два: перебирая рукам рейки гимнастической стенки - возвращаемся в И,П.
      Упражнение повторить 20 - 25 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 19.
      И.П.: стоя лицом к гимнастической стенке, хват правой рукой за
      верхнюю перекладину.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: отвести таз в левую сторону, руки вверх. 17 18 строк ????/////
      На два: потянуться.,
      На три: вернуться в И,П.
      Хват левой рукой за верхнюю перекладину.
      Повторить упражнение отводя таз в правую сторону.
      Переместить руки на перекладину расположенную ниже предыдущей,
      повторить упражнение 25 - 30 раз, постоянно перемещая руки с более
      высокой на нижнюю перекладину, и затем с низкой на перекладины
      расположенные выше.
      УПРАЖНЕНИЕ 20.
      И.П.: стоя лицом к гимнастической стенке, руками хват на уровне
      груди, руки прямые.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: присесть.
      На два: выгнуть спину.
      На три: потянуться.
      На четыре: используя силу мышц рук - вернуться в И,П.
      Переместить руки на перекладину расположенную ниже предыдущей,
      повторить упражнение.
      Упражнение повторить 20 - 25 раз, постоянно перемещая руки с более
      высокой на нижнюю перекладину, и затем с низкой на перекладины
      расположенные выше.
      УПРАЖНЕНИЕ 21.
      И.П.: смешанные висы, стоя на нижних рейках гимнастической
      стенки, руки держаться за верхние перекладины, подбородок на уровне
      кулаков.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз:
      Присесть, выпрямить руки.
      На два: выпрямляем одну ногу, другая остается на перекладине.
      На три: потянуться.
      На четыре: используя силу мышц рук - вернуться в И,П.
      Повторить то же самое, освобождая другую ногу.
      Упражнение повторить 8 - 10 раз, постоянно перемещая руки с более
      высокой на нижнюю перекладину, и затем с низкой на перекладины
      расположенные выше.
      УПРАЖНЕНИЕ 22.
      И.П.: стоя на полу, лицом к гимнастической стенке, прямой хват руками за
      рейку гимнастической стенки на уровне головы, руки прямые.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: оттянуть туловище и таз назад.
      На два: вернуться в И,П.
      Упражнение повторить 20 - 30 раз, постоянно перемещая руки с более
      высокой на нижнюю перекладину, и затем с низкой на перекладины
      расположенные выше.
      УПРАЖНЕНИЕ 23.
      И.П.: стоя лицом к гимнастической стенке, руки вперед, хват на
      уровне груди, руки выпрямлены.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: держаться туловищем гимнастической стенки: руки скользят по рейкам,
      расползаясь в стороны.
      На два: вернуться в И,П.
      Переместить руки на перекладину расположенную ниже предыдущей,
      повторить упражнение.
      Упражнение повторить 20 - 30 раз, постоянно перемещая руки с более
      высокой на нижнюю перекладину, и затем с низкой на перекладины
      расположенные выше.
      УПРАЖНЕНИЕ 24.
      И.П.: стоя спиной к гимнастической стенке, руки вдоль туловища.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: опираясь руками о рейки присесть.
      На два: обхватить колени руками.
      На два: перебирая руками рейки гимнастической стенки вернуться в И,П.
      Упражнение повторить 20-30 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 25.
      И.П.: руки на поясе, стоя спиной к стене, кисти рук располагаются
      на гребнях подвздошных костей.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      Надавливая руками на подвздошные кости и выполняя самовытяжение:
      На раз: наклон вправо.
      На два: вернуться в И,П.
      На три: наклон влево.
      На четыре: вернуться в И,П.
      Упражнение повторить 20-30 раз.
      УПРАЖНЕНИЕ 26.
      И.П.: опора спиной о гимнастическую стенку, руки вдоль туловища.
      ВЫПОЛНЕНИЕ:
      На раз: поднять руки, потянуться и коснуться верхней перекладины.
      На два: коснуться кистями плечевых суставов.
      На три: оттянуть стопы на себя.
      На четыре: вернуться в И,П.
      Упражнение повторить 10 - 15 раз.
      Если Вы чувствуете, что выполнение определенного упражнения не
      вызывает у Вас заметного утомления, то выполнять его не обязательно и
      можно перейти к более сложным.
      Третий период (период ремиссии) соответствует завершению периода
      выздоровления. В этот период, когда пациент субъективно чувствует себя
      здоровым необходима ликвидация остаточных морфологических и
      функциональных нарушений, восстановление адаптации к привычным
      производственно - бытовым мышечным нагрузкам и условиям, а при
      необратимых нарушениях - закрепление сформированных постоянных
      компенсаций.
      ЛИТЕРАТУРА.
      1. Демитр Шойлев "Спортивная травматология". София: Медицина и
      физкультура, 1986г.
      2. Зуев Е.И. "Волшебная сила растяжки" - М.: "Советский спорт",
      1990г.
      3. Краснов А.Ф., Аршин В.М., Цейтлин Н.Д. "Справочник по
      травматологии". М.: "Медицина", 1984г.
      4. Курпан Ю.И., Таламбум Е.А., Силин Л.Л. "Движение против
      остеохондроза позвоночника" М.: Физкультура и спорт 1987г.
      5. "Лечебная физическая культура" Учебник для институтов
      физической культуры. / Под общ. ред. доц. С.Н.Попова М.: Физкультура и
      спорт 1978г.
      6."Патологическая физиология". / Под ред. А.Д.Адо, Д.Л.Ишимовой
      М.: "Медицина" 1980г.
      7."Справочник по детской лечебной физкультуре" / Под ред. М.И.Фонарева.
      М.: "Медицина" 1983г.

Источник: http://www.lib.ru/NTL/MED/LFK/pozw.txt_with-big-pi...

Просмотров: 2343   
На сколъко эфективная операция на межпозвоночные грыжи
Методы подтяжки лица уколами