Выровнять позвоночник йогой

Разминка на позвоночник

Автор: Sibiribiri

По каждому из способов напишу вывод, в данном случае это мои ЛИЧНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ

1) Начало лечения - медикаментозно, уколы, капельницы, таблеточки
Вывод - ХРЕНЬ

2) Надел корсет по рекомендации врача

Вывод - ХРЕНЬ, тело затекает, болит не меньше (возможно корсет сдерживал дальнейшее ухудшение, но когда перестал надевать даже садясь за руль -стало легче)

3) Записался после работы на 20:00 (почему вечером, потому что в воде мышцы расслабляются, ты несколько вытягиваешься и приезжая домой занимал положение лежа) в бассейн с графиком пн-ср-пт по 30 минут активно плавал туда на пузе, обратно на спине только прямыми ногами без помощи рук
Вывод - ПОМОГАЕТ реально в воде и после плавания ощущаешь облегчение, стал появляться лордоз правильный изгиб поясничного отдела позвоночника. Из минусов добиться ощутимого результата быстро не получилось, ходил 1,5 года

4) К бассейну добавил снижение количества еды вечером - салатик из овощей и т.д.
Вывод - ПОМОГАЕТ похудел, стало легче в организме и видимо ушла лишняя нагрузка на позвоночник

5) Нашел комплекс упражнений для а) укрепления мышц спины б) развитие гибкости позвоночника 



вторая и третья картинка это одно упражнение делается в динамике согнулся-прогнулся БЕЗ ФАНАТИЗМА АККУРАТНО!!!!
Называется ПРОКАЧКА после него РЕАЛЬНО становилось легче, потом уже мне объяснили, что растягивал мышцы и улучшал кровообращение - отсюда уходил болевой синдром.

Вывод - ПОМОГАЕТ, постоянные боли стали стихать, оставались при относительно резких движениях или в машине на неровностях и долгом сидении

6) Нашел некий Центр Кинезотерапии, где принцип лечения основан так же на физических упражнениях, но разработанных конкретно под ТВОЙ случай. Тренируешь именно те мышцы которые необходимо и главная фишка в том, что каждое усилие/напряжение мышцы продолжается ее последующим растяжением. На фотках видно "станки" на которых упражнялся, первое впечатление попал в "застенки гестапо" блин!!




На выходе после первого месяца "пыток" понял, что в машине могу уже не только висеть на локтях, но и сидеть ровно на попе. Это был прогресс! Продлился еще на месяц, стал тягать ногами и спиной веса превышающие мои нормы СУЩЕСТВЕННО.
Вывод ПОМОГАЕТ - РЕКОМЕНДУЮ, растянутые и укрепленные мышцы держат позвоночник лучше чем КОРСЕТ, и освобождаю сжатый диск из тисков.

7) И последнее, что испытал на себе для того, что бы жить без боли - это: внутри тканевая электро стимуляция
Метод заключается в следующем: в район больного участка (там где грыжа)тебе втыкают иголку

 (протыкают только кожу в спинной мозг не вгоняют :) ) на разные участки тела накладывают электроды (то ноги, то колени, то задница в моем случае)

 и пускают по тебе ток с амплитудой сопоставимой с био токами человека.

Ощущения в начале ЖЕСТЬ, как будто об тебя окурок потушили, СМ НА ЛИЦО МУЖИКА ;D

но через 10-30 секунд привыкаешь, затем ток увеличивают -опять пауза и так до максимального который вытерпишь. Прикол в том, что мышцы начинают непроизвольно сокращаться. Когда попривык начал ржать над ситуацией. Короче эта штука за счет вибраций тока разжижает кровь в позвонке где она застоялась и заставляет мышцы перенапрячься - в результате восстанавливается кровообращение и снимается мышечный спазм. После первой процедуры я смог нагнутся руками к полу. Такой кайф!!! После 5 процедур начал забываться что болею. При этом гимнастику и бассейн НЕ БРОСИЛ, форму надо теперь постоянно поддерживать.

Вывод ОЧЕНЬ эффективная штука, и когда у меня случаются обострения после длинных поездок или на работе засидишься - я иду на токи. Из минусов - на месте укола остается маленькая точка и если на меня смотреть со спины похож на наркомана (целая дорожка на пояснице)

ИТОГ: я посоветовал бы действовать так:
1) На токи снять боль
2) Записаться в бассейн и делать дома и на работе гимнастику утром в обед и вечером, поменьше жрать на ночь
3) Идти в ЦКТ укрепить мышцы и далее поддерживать себя упражнениями

Источник: http://www.prado-club.su/forum/index.php?topic=100...

Просмотров: 2662   
Лечение шишки на большом пальце ноги лазером
Как лечить костартроз по евдокимову